Pria, Ketahui Manfaat Penting Buah Pinang

Buah Pinang atau arecae fructus adalah sejenis buah palma yang tumbuh di daerah Asia, Pasifik, dan juga Afrika bagian timur. Buah ini sangat mudah ditemukan di Indonesia. Hal ini karena banyak masyarakat Indonesia yang membudidayakan buah ini.

Buah pinang biasanya ditanam untuk dimanfaatkan bijinya. Di dunia bagian barat biji buah pinang juga disebut dengan sebutan betel nut. Biji buah ini terkenal sebagai salah satu bahan dasar untuk menyirih.

Pohon buah pinang sangat banyak di Indonesia dan pinang sudah populer di Indonesia. Selain dimanfaatkan untuk menyirih bersama kapur dan sirih, buah pinang juga digunakan sebagai obat tradisional yang bermanfaat untuk menjaga vitalitas pria.

Kandungan dalam buah pinang seperti guvacoline, guracine, arecolidine, arecaidine, dan juga senyawa lainnya dapat membantu pria dewasa mendapatkan stamina yang maksimal. Ada pula kandungan lain di dalam buah pinang yaitu senyawa alkaloid seperti arekolina dan arekania yang berbentuk adiktif dan bisa merangsang otak.

Dengan manfaat buah pinang yang dapat membantu pria dewasa untuk mendapatkan stamina untuk bercinta, membuat buah pinang ini sangat dicari banyak pria. Di bawah ini adalah beberapa manfaat yang akan anda dapatkan jika mengkonsumsi buah pinang :

  • Menjaga Vitalitas Pria Dewasa

Setiap pria pasti menginginkan dirinya mempunyai stamina yang prima saat bercinta dengan pasangannya. Dengan mengkonsumsi buah pinang ini dapat membantu anda mendapatkan stamina yang lebih saat bercinta.

Anda dapat mengkonsumsi buah pinang dengan cara mencampurkan buah pinang ke jus kesukaan anda atau membuat jus buah pinang. Jika anda tidak terlalu suka jus buah pinang, anda bisa memakan pinang muda yang sudah dipotong-potong secara langsung. Konsumsilah secara rutin maka anda akan mendapatkan manfaat yang maksimal.

  • Menjaga dan Meningkatkan Stamina Pria

Pria adalah tulang punggung keluarga. Karena itu membuat pria sering beraktifitas di luar rumah untuk mencari nafkah. Banyaknya pekerjaan akan membuat stamina pria berkurang dan saat melakukan hubungan seksual bersama istri itu akan menjadi suatu masalah yang cukup rumit.

Banyaknya masalah stamina pada pria membuat produser mengeluarkan produk stamina untuk pria. Tetapi tidak jarang, produk-produk itu malah menjadi salah satu hal yang berbahaya jika di konsumsi berlebihan.

Untuk mengatasi produk stamina pria yang berbahaya, anda bisa menggunakan buah pinang sebagai salah satu solusi untuk meningkatkan stamina anda saat bercinta. Dengan mengkonsumsinya secara teratur akan membuat stamina anda bertambah.

  • Meningkatkan Gairah Seksual

Selain untuk menambah vitalitas pria, buah pinang juga dapat berfungsi untuk meningkatkan gairah seksual pria. Hal ini sangat cocok untuk anda yang sulit mendapatkan gairah bercinta.

Gairah bercinta turun dikarenakan banyak hal. Salah satunya adalah pekerjaan yang telalu padat dan membuat pria menjadi terlalu lelah. Dengan mengkonsumsi buah pinang, anda akan mendapatkan stamina dan gairah seksual yang lebih fresh.

Cara mengkonsumsinya sangat mudah, yaitu dengan dengan memotong kecil-kecil buah pinang muda lalu memakannya atau juga bisa menggunakan olahan jus buah pinang.

  • Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria

Ejakulasi dini kerap menjadi masalah yang fatal saat bercinta. Tidak hanya itu, pria yang menderita ejakulasi dini akan memiliki kepercayaan diri yang kurang. Hal ini disebabkan karena ejakulasi dini membuat seorang pria tidak bisa memuaskan pasangannya.

Maka tidak heran jika hadir FOREDI GEL sebagai solusi ampuh untuk masalah ejakulasi dini, dan ternyata ekstak buah pinang berserta manfaatnya sudah ada di dalam produk Foredi. Jangan remehkan masalah di ranjang.

Masalah yang serius ini harus ditangani dengan benar. Jika anda adalah salah satu penderita ejakulasi dini, anda bisa juga mencoba langsung buah pinang sebagai solusi alternatif. Cara mengkonsumsinya juga sama seperti yang lain yaitu bisa langsung mengkonsumsi buah pinang muda atau mengolahnya menjadi jus.

Cara Perawatan Wajah Alami Sehari-Hari

Beragamnya program perawatan wajah yang alami dengan mudah dapat Anda temui di zaman sekarang ini.

Cukup melalui internet, baik dari blog, Instagram dan Facebook tentunya membuatmu sering mendapatkan informasi produk perawatan wajah.

Anda pun harus lebih teliti terhadap apa yang ditawarkan, terutama menyangkut kesehatan dan kecantikan kulit. Sebab jika salah memilih, akibatnya penampilan akan bertambah buruk.

Belum lagi jenis kulit Anda yang tidak sama dengan orang lain, sehingga menggunakan perawatan kulit yang tepat merupakan keharusan supaya Anda bisa tetap tampil cantik setiap hari.

Cara Perawatan Wajah Alami Sehari-Hari

Syarat utama untuk memperoleh kulit yang sehat, mulus bugar berseri tentu saja dengan merawatnya mulai dari sekarang.

Agar Anda ketahui, segala sesuatu tidak ada hal yang instant begitu juga dengan perawatan kulit. Dengan demikian jangan tunda lagi merawat kulit Anda ya.

Berikut ini beberapa tips dan metode merawat wajah secara alami yang bisa Anda coba:

  1. Cuci Muka Sehari 2x Pagi dan Malam Hari

Membersihkan muka merupakan langkah dasar sekaligus wajib untuk Anda lakukan setiap hari 2x sehari saja sudah cukup. Hal tersebut supaya wajah tetap bersih dan terhindar dari jerawat.

Lebih bijaksana lagi jika menggunakan sabun muka tersebut di pagi hari dan malam. Sebab untuk penggunaan pagi hari biasanya diperlukan sabun yang  mampu mengangkat sel kulit mati.

Sebaliknya di malam hari, sabun muka tersebut bermanfaat untuk membersihkan wajah dari sisa makeup, kotoran dan minyak karena aktifitas seharian.

Anda bisa menggunakan sabun Nu Amoorea untuk memberikan kebersihan kulit wajah, sekaligus menyehatkan dari dalam dengan memberikan nutrisi terbaik dari alam yang berasal dari Heilmoor Clay serta Aplle stem cell.

Jika Anda rutin menggunakan sabun herbal Amoorea ini, kulit pun berangsur cerah warna nya dan lembut serta sehat yang membuat Anda bertambah cantik awet muda.

Sabun Amoorea juga bermanfaat sebagai cara menghilangkan jerawat dengan aman karena kandungan alami di dalamnya.

  1. Exfoliate Dua Kali Seminggu

Tadi Anda sudah membaca mengenai cara membersihkan wajah. Sekarang waktunya exfoliate atau bahasa mudahnya pengangkatan sel kulit mati dengan memakai scrub. Pengelupasan sel kulit mati ini penting sekali untuk merawat wajah yang jerawatan.

Namun demikian, orang yang mau rutin melakukan ini bisa dihitung dengan jari. Bisa jadi karena harus melewati proses yang cukup rumit bagi sebagian orang.

Lagipula, jika tidak begitu pandai dalam melakukan nya bisa-bisa bukan tambah baik, tapi sebaliknya kulit menjadi luka, memicu jerawat, menjadi kering dan terjadi penuaan dini.

Kalau Anda mau melakukan exfoliate untuk merawat wajah, cukup lakukan 2x saja dalam seminggu supaya resiko diatas tidak Anda alami.

Silahkan cari Exfoliate yang mengandung bahan alami sebagai enzim penyusunnya seperti buah pepaya, nanas maupun beras. Enzim tersebut bisa membersihkan kulit mati tanpa menimbulkan iritasi.

  1. Menggunakan Toner di Malam Hari

Sebelum tidur sebaiknya Anda melakukan jenis perawatan antara lain toner pembersih, hal tersebut bertujuan untuk menyeimbangkan pH kulit supaya terjaga kelembapan nya.

Anda bisa memakai toner yang netral seperti green tea, cuka sari apel, rosewater spray dan campuran chamomile.

Jika Anda memiliki kulit sensitif bahkan mudah sekali berjerawat, sebaiknya gunakan toner yang terdapat kandungan salicylic acid, yang ampuh untuk mengeringkan jerawat yang meradang.

Kemudian penting sekali untuk memastikan toner yang sudah diaplikasikan ke wajah mengering dahulu sebelum ditambahkan produk perawatan kulit wajah lain selanjutnya.

  1. Serum di Pagi dan Malam Hari

Penggunaan serum dewasa ini juga mulai marak di pasaran. Tidak ketinggalan para artis dan beauty blogger menyarankan supaya Anda menggunakan serum sebagai bentuk merawat wajah secara alami.

Pentingnya serum ini terutama karena bentuk partikel nya yang sangat kecil sehingga bisa meresap ke dalam sel kulit dan bekerja langsung di dalam tubuh.

Sama dengan tips menggunakan sabun diatas, sebaiknya serum dibedakan juga antara pagi dan malam hari, bisa disesuaikan dengan kebutuhan kulit Anda.

Disarankan menggunakan serum yang kaya vitamin C dan antioksidan jika ingin menggunakan nya di pagi hari supaya bisa menangkal radikal bebas dengan maksimal.

Sedangkan di malam hari, pakailah serum yang berbahan dasar retinol supaya bisa membantu menghambat penuaan dini dan regenerasi sel semakin baik di saat Anda sedang tidur.

  1. Pelembap Dua Kali Sehari

Menggunakan pelembap juga penting Anda lakukan terutama kalau tahu manfaat utama nya sebagai penyeimbang pH pada kulit.

Bahkan jika tipe kulit Anda berminyak, tetap membutuhkan pelembap agar kulit wajah tidak berlebihan memproduksi minyak sebagai penyebab jerawat.

Terkadang kulit yang terlalu berminyak bia jadi sebagai reaksi tubuh karena kulit Anda mengalami kekeringan.

Dengan demikian kalau menggunakan pelembap pH kulit akan terjaga seimbang supaya kulit tubuh tidak mengalami terlalu kering atau sebaliknya terlalu berminyak.

Anda bisa memakai pelembap dari lidah buaya jika termasuk tipe kulit kering. Dan jika berminyak, gunakan hydrating serum sebelum beranjak ke ranjang, dan tidak usah memakai krim malam lagi.

  1. Sunscreen di Pagi dan Sepanjang Hari

Para ahli kulit menyarankan Anda menggunakan sunscreen dengan SPF 30+ supaya merawat wajah semakin optimal.

Fungsi handal dari SPF adalah sebagai penangkal penuaan dini sekaligus kerusakan kulit akibat paparan sinar ultraviolet yang berlebihan.

Supaya hasilnya lebih baik lagi, pakailah sunscreen secara berkala, artinya diulang dalam beberapa jam terutama jika Anda sering beraktifitas di luar yang sering terkena sinar UV langsung.

Demikian beberapa tips cara perawatan wajah secara alami, semoga membawa manfaat baik bagi kecantikan kulit Anda.

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar

Memiliki tubuh yang bugar, segar serta bersemangat setiap harinya merupakan dambaan setiap orang khususnya para pemuda. Dengan tubuh yang bugar serta sehat, kita dapat melakukan berbagai aktivitas yang kita mau, baik itu bersenang-senang ataupun melakukan kegiatan yang produktif. Hasil yang didapatkan pun akan maksimal jika kita melakukan suatu aktivitas dengan keadaan tubuh yang bugar serta dengan hati yang sedang ceria. Namun, semakin menumpuknya aktivitas serta agenda yang harus kita kerjakan membuat tubuh semakin lelah dan letih.

Tubuh memiliki batas maksimal intensitas melakukan suatu kegiatan secara terus menerus. Namun ada beberapa orang yang memiliki batas yang rendah atau dengan kata lain lebih cepat lelah untuk melakukan suatu kegiatan. Hal ini menunjukkan tubuh orang tersebut tidak dalam kondisi yang bugar. Ada 2 faktor yang mempengaruhi kebugaran tubuh seseorang, yaitu faktor jasmani serta faktor rohani. Faktor jasmani lebih dipengaruhi oleh fisik, apakah orang tersebut dalam keadaan sehat atau terserang penyakit. Apakah orang tersebut memakan makanan yang memenuhi nutrisi yang baik atau tidak. Sedangkan faktor rohani lebih dipengaruhi oleh kondisi orang tersebut. Apakah orang tersebut dalam kondisi senang atau sedih. Apakah orang tersebut dalam kondisi bersemangat ataupun sedang malas.

Pola Hidup Yang Buruk

Gaya hidup yang buruk serta pola makan yang tidak beraturan juga dapat mempengaruhi serta menurunkan kebugaran tubuh pada seseorang. Kebiasaan memakan makanan yang instan dan tidak sehat akan mengurangi kualitas nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya sehingga tubuhnya kekurangan nutrisi yang baik. Pola tidur yang tidak menentu atau kekurangan tidur juga menyebabkan tubuh mengalami kekurangan istirahat dan kelelahan sehingga tingkat kebugaran tubuh yang optimal tidak bisa tercapai. Ada beberapa tips yang patut Anda coba untuk menjaga dan mengembalikan kebugaran tubuh Anda hingga mencapai titik yang optimal. Informasinya ada di bawah ini.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh

  • Makan makanan yang berserat

Serat merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam menjaga stabilitas dan kebugaran tubuh. Serat berfungsi sebagai ‘pelicin’ saluran pencernaan sehingga proses metabolisme dan pengeluaran kotoran hasil metabolisme berjalan dengan lancar. Kotoran hasil metabolisme yang tidak segera dikeluarkan akan mengganggu proses metabolisme itu sendiri. Hal ini dapat menurunkan tingkat kebugaran pada tubuh seseorang. Terdapat beberapa makanan yang memiliki serat yang cukup tinggi, di antaranya adalah buah kiwi, kacang merah, buah alpukat, jagung, buncis, kacang polong, oatmeal serta gandum utuh.Jenis Makanan Musuh Kolesterol mungkin bisa jadi salah satu referensi anda.

  • Sarapan sebelum jam 9

Sarapan merupakan awal yang penting untuk memulai hari kita dan menjaga agar tubuh kita menjadi lebih bugar di awal hari. Kebiasaan untuk tidak sarapan di pagi hari merupakan kebiasaan yang tidak baik. Karena tubuh dipaksa bekerja keras tanpa asupan nutrisi di pagi harinya sehingga tubuh akan sering lelah dan menjadi tidak bugar. Para ahli sepakat waktu terbaik untuk sarapan adalah sebelum jam 9 pagi. Sarapan mensuplai 15 hingga 30 persen dari nutrisi serta energi yang dibutuhkan setiap hari. Selain itu, sarapan juga dapat mencegah obesitas dan kolesterol yang berlebih.

  • Mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

Tubuh sangat membutuhkan nutrisi yang baik dan cukup yang didapatkan dari asupan makanan. Tubuh memerlukan asupan nutrisi yang biasa disebut dengan istilah 4 sehat 5 sempurna. Asupan makanan yang disebut dengan 4 sehat 5 sempurna adalah nasi sebagai sumber karbohidrat dan energi, lauk pauk sebagai sumber protein, sayur sebagai sumber mineral dan serat dan buah sebagai sumber vitamin. Setelah itu ditambah dengan susu sebagai penyempurnaan kebutuhan nutrisi tubuh dan sebagai sumber energi dan kalsium untuk tulang kita.

  • Hindari kebiasaan terlalu sering memakan makanan instan

Makanan instan memang memiliki rasa yang nikmat dan sangat mudah serta praktis dalam hal penyajian. Namun dibalik semua kemudahan tersebut, makanan instan menyimpan bahaya yang sangat besar. Makanan instan sangat erat hubungannya dengan bahan pengawet. Sering kali bahan pengawet yang digunakan merupakan bahan pengawet sintetis, dalam kata lain bahan pengawet yang tidak alami. Bahan pengawet ini akan mengendap lama di dalam tubuh sehingga menyebabkan gangguan metabolisme dan dapat menyebabkan kerusakan hati karena bahan pengawet ini bersifat toksik. Makanan instan juga memiliki kandungan penyedap rasa sintetis yang sangat banyak. Penyedap rasa ini atau biasa disebut MSG memiliki dampak yang buruk terhadap perkembangan otak serta peningkatan kecerdasan seseorang.

  • Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan minuman yang paling sehat. Kebutuhan terhadap air putih tiap harinya yaitu minimal mencapai satu setengah liter atau sama dengan 8 gelas. Air putih sangat dibutuhkan dengan beberapa tujuan dan fungsi. Air putih berfungsi sebagai pelicin saluran pencernaan agar makanan dengan lancar dapat bergerak dan proses metabolisme menjadi lebih lancar. Air putih juga berfungsi dalam mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu, air putih merupakan media yang sangat tepat dalam menstabilkan suhu tubuh akibat aktivitas yang terlalu padat atau pun cuaca yang terlalu panas. Hal ini disebabkan karena air merupakan penyimpan panas yang baik. Selain minum air putih Anda juga disarankan untuk meminum produk Fiforlif yang bagus untuk membersihkan organ usus besar dari sampah toksin menumpuk di dalam pencernaan.

  • Olahraga secara teratur

Olahraga secara rutin dan teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh Anda kembali. Olahraga yang dilakukan tidak harus berat dan melelahkan, cukup dengan beberapa menit asalkan rutin dilakukan akan berdampak baik pada kebugaran tubuh Anda.

Demikian beberapa informasi mengenai tips bagaimana menjaga tubuh agar tetap bugar dan bersemangat. Mudah bukan? Kuncinya adalah Anda tetap konsisten dalam menjalankan beberapa tips di atas.

Makanan Sahabat Bagi Pembuluh Darah

Bagaimana kondisi kesehatan Anda hari ini? Ya, kesehatan adalah suatu anugerah yang tak ternilai harganya. Banyak orang yang mengeluarkan uang yang sangat banyak hanya untuk kembali sehat atau bertambah sehat. Bersyukurlah Anda yang hari ini masih diberi kesehatan yang prima dengan cara menjaga kesehatan setiap saat. Namun terkadang penyakit datang dari arah yang tidak terduga. Ada beberapa faktor yang menyebabkan penyakit melanda suatu tubuh.

Faktor tersebut dibagi menjadi dua, yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal dipengaruhi oleh imunitas dan kekebalan tubuh serta genetik tubuh untuk menghalau segala penyakit. Sedangkan faktor eksternal lebih dipengaruhi oleh lingkungan serta asupan makanan. Celakanya banyak orang saat ini sangat mengabaikan apa yang mereka makan serta intensitas waktu mereka makan. Seperti yang kita sudah ketahui sebelumnya, asupan makanan akan diproses pada sistem pencernaan dan akan didistribusikan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Nah, informasi kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai  kesehatan dari pembuluh darah serta makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dari pembuluh darah.

Pembuluh darah kita bisa dianalogikan sebagai jalan tolnya distribusi nutrisi serta oksigen yang akan disebarkan ke seluruh tubuh. Kondisi kesehatan dari pembuluh darah akan mempengaruhi secara langsung distribusi dari nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini juga berdampak langsung pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gangguan yang sering terjadi pada pembuluh darah yaitu tersumbatnya atau tidak lancarnya sirkulasi darah.

Hal ini disebabkan karena terdapat penumpukan plak serta kolesterol pada dinding-dinding pembuluh darah. Pola makan yang tidak sehat merupakan faktor utama yang menyebabkan tingkat kesehatan pembuluh darah menurun. Makan makanan yang terlalu banyak mengandung garam, penyedap rasa, lemak serta kolesterol merupakan salah satu penyebab utamanya. Dampak lanjutan dari tersumbat atau tidak lancarnya sirkulasi darah pada pembuluh darah adalah peningkatan tekanan darah yang biasa kita kenal dengan tekanan darah tinggi. Dampak yang lebih berbahaya lagi adalah peningkatan potensi terjadinya stroke, yang merupakan pecahnya pembuluh darah di otak yang sering kali diakibatkan oleh tekanan darah yang tinggi.

Ada beberapa cara untuk menjaga pembuluh darah kita agar tetap sehat. Cara yang pertama adalah rutin melakukan olahraga serta lakukan pemijatan secara terjadwal. Cara yang kedua adalah mengkonsumsi makanan yang menjadi ‘sahabat’ dari pembuluh darah. Nutrisi yang baik akan menyebabkan tingkat kesehatan dan kelancaran pembuluh darah kita menjadi meningkat. Ada beberapa nutrisi serta makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Berikut di bawah ini untuk informasi lengkapnya seperti yang sudah kami rangkuman untuk Anda.

Nutrisi Yang Dibutuhkan Pembuluh Darah

  • Niacin atau Vitamin B3

Vitamin B3 banyak ditemukan di buah-buahan serta sayur-sayuran. Vitamin B3 dapat menurunkan tingkat kolesterol yang ada pada pembuluh darah Anda serta dapat memperlancar sirkulasi aliran darah. Menurut World’s Healthiest Food, buah yang mengandung vitamin B3 terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol pembuluh darah secara signifikan. Salah satu buah-buahan yang mengandung vitamin B3 adalah buah alpukat.

  • Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat sering dijumpai pada banyak buah-buahan, khususnya buah yang memiliki rasa yang masam. Bisa dibilang vitamin ini merupakan obat bagi berbagai jenis penyakit. Vitamin C juga merupakan zat yang mampu memperlancar sirkulasi peredaran darah pada tubuh.

  • Serat

Serat sangat sering ditemukan pada sayur-sayuran. Serat berfungi sebagai memperlancar saluran pencernaan kita. Selain itu serat juga dapat mengisi lambung sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama, sehingga kita tidak makan terlalu banyak. Hal ini dapat mengurangi kadar kolesterol yang masuk ke dalam pembuluh darah Anda.

Beberapa Makanan  Yang Baik Untuk Pembuluh Darah

  • Gandum utuh

Makanan yang berbahan dasar gandum utuh seperti roti serta oatmeal mengandung serat larut yang sangat tinggi. Serat dapat membersihkan pembuluh darah dari kolesterol serta mendorongnya hingga keluar dari dalam tubuh. Gandum utuh juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi serta potensi serangan jantung.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa dibilang sebagai camilan yang baik untuk kesehatan jantung. Untuk kacang almond sendiri, kacang jenis ini mempunyai kandungan lemak tak jenuh, serat serta Vitamin E yang sangat berperan aktif dalam menghilangkan penyumbat pada pembuluh darah. Menurut AHC atau biasa disebut American Heart Association, lemak jenis ini bisa membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh dan menurunkan potensi penyakit stroke dan jantung.

  • Alpukat

Pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1996 yang dilakukan oleh para peneliti di negara Meksiko, menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi alpukat setiap hari selama satu minggu dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam pembuluh darah hingga mencapai 17 persen. Alpukat juga sebagai sumber lemak tak jenuh yang baik.

  • Kopi

Menurut beberapa researcher di Belanda, meminum kopi sebanyak 2 cangkir namun tak lebih dari 4 cangkir sehari selama kurun waktu 13 tahun mempunyai potensi risiko terkena sakit jantung kisaran 20% lebih rendah dari pada orang yang meminum kopi kurang dari 2 cangkir atau lebih dari 4 cangkir. Kafein merupakan agen stimulan yang bisa memicu peningkatan tekanan darah secara sementara saja. Tetapi jika kopi dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menyebabkan detak jantung yang cenderung tidak beraturan.

  • Semangka

Buah semangka ternyata bisa membantu melindungi dan mempertahankan kesehatan jantung Anda. Pada sebuah studi yang dilakukan di FSU atau biasa disebut sebagai Florida State University, mereka berhasil menemukan bahwa orang yang diberi sekitar 4000 mg suplemen L-citrulline (L-citruline adalah kandungan asam amino yang ada pada semangka) akan mengalami tekanan darah mereka turun hanya dalam kurun waktu sekitar enam minggu saja. Para researcher mengemukakan bahwa L-citruline atau asam amino yang ada pada semangka ini ternyata dapat membantu tubuh dalam untuk produksi oksida nitrat. Hal ini dapat membantu proses dalam pelebaran pembuluh darah.

Sehingga sirkulasi darah dalam pembuluh darah menjadi lebih lancar serta mengurangi potensi penyakit jantung serta stroke.

Demikian beberapa informasi mengenai faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan pembuluh darah serta nutrisi dan makanan apa yang menjadi ‘sahabat’ bagi kesehatan pembuluh darah dalam tubuh. Menjaga pola makan serta memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh merupakan kunci dalam menjaga kesehatan pembuluh darah Anda.

Jenis Makanan Musuh Kolesterol

Halo pembaca sekalian, apakah Anda seorang pecinta kuliner? Nah mulai sekarang Anda harus lebih berhati-hati. Kebiasaan memakan makanan dengan jumlah yang besar ditambah lagi makanan tersebut tidak sehat akan menyebabkan berbagai macam penyakit yang tentunya tidak Anda ingin kan itu terjadi pada diri Anda. Salah satu penyakit yang sering terjadi yang berkaitan dengan aktivitas mengonsumsi makanan berlebih serta makanan yang tidak sehat adalah Kolesterol.

Lalu apa yang dimaksud dengan kolesterol? Kolesterol merupakan proses akumulasi atau pengendapan lemak atau sejenis minyak pada dinding-dinding pembuluh darah. Segala lemak dari apa yang Anda makan akan disebarluaskan oleh darah melalui pembuluh darah. Nah jika kadar lemak yang Anda konsumsi tidak wajar alias melebihi apa yang dianjurkan oleh praktisi kesehatan, makan lemak-lemak tersebut akan menempel serta tertimbun di dinding pembuluh darah.

Setelah kita mengetahui apa itu kolesterol, hal yang mesti kita lakukan adalah khawatir. Apakah kolesterol memiliki dampak turunan? Salah satu dampak lanjutan dari kolesterol adalah peningkatan potensi darah tinggi. Seperti yang kita sudah ketahui sebelumnya, penimbunan lemak di dinding-dinding pembuluh darah menyebabkan aliran darah menjadi terhambat. Rongga-rongga yang menjadi jalur lalulintas darah pun menjadi lebih kecil dan sempit.  Hal ini dapat meningkatkan potensi darah tinggi. Dampak lanjutan dari kolesterol adalah juga terjadi peningkatan potensi terjadinya stroke. Hal ini disebabkan tidak mampunya pembuluh darah menahan beban tekanan darah yang tinggi akibat penimbunan lemak di dinding pembuluh darah dan risiko terbesar dari kolesterol adalah bisa menyebabkan kematian. Mengerikan sekali bukan?

Nah mulai sekarang mungkin Anda harus memperhatikan intensitas serta apa yang Anda makan. Makanan yang sehat serta alami akan membantu Anda dalam menurunkan tingkat kolesterol Anda. Terdapat dua jenis makanan yang dapat membantu Anda menurunkan tingkat kolesterol yang Anda alami. Makanan tersebut adalah buah-buahan serta sayur-sayuran. Mengapa buah-buahan serta sayur-sayuran dapat menurunkan tingkat kolesterol yang Anda miliki? Untuk informasi lebih lanjut simak beberapa informasi di bawah ini.

Menurunkan Kolesterol Dengan Mengonsumsi Buah-Buahan

Salah satu jenis makanan yang memiliki potensi sangat besar dalam menurunkan tingkat kolesterol Anda adalah buah-buahan. Buah-buahan termasuk makanan yang aman dikonsumsi. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak yang tidak banyak serta alami, dengan kata lain buah-buahan termasuk ke dalam golongan makanan yang alami. Buah-buahan juga mengandung beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang dapat menekan tingkat kolesterol pada tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan pada buah-buahan yang dapat menurunkan tingkat kolesterol.

  • Serat

Serat merupakan salah satu nutrisi yang paling banyak ditemukan terkandung pada buah-buahan. Serat dapat mengisi lambung serta dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Serat juga merupakan salah satu zat yang dapat membantu Anda dalam berdiet serta menurunkan tingkat kolesterol yang Anda miliki.  Selain itu, serat juga dapat membuat saluran pencernaan Anda menjadi lebih sehat. Hal ini disebabkan karena serat dapat membuat alur pencernaan menjadi lebih lancar. Beberapa buah-buahan yang mengandung serat adalah pir, beri, kesemek serta beberapa buah-buahan yang memiliki rasa masam.

  • Vitamin B3 atau Niacin

Zat lain yang banyak terkandung dalam buah-buahan adalah vitamin B3. Vitamin B3 atau sering disebut dengan niacin merupakan salah satu nutrisi yang mampu menekan tingkat kolesterol yang ada dalam tubuh Anda. World’s Healthiest Food menjelaskan bahwa buah yang mengandung zat vitamin B3 terbukti dapat menurunkan serta menekan tingkat kolesterol pada tubuh secara signifikan. Buah yang mengandung  vitamin B3 adalah alpukat.

  • Vitamin C

Vitamin C sangat sering dijumpai pada setiap buah, khususnya buah yang memiliki rasa masam. Vitamin C merupakan salah satu zat yang mampu mengatasi berbagai macam penyakit serta dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, vitamin C dapat membantu Anda dalam menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang mampu dalam mencegah radikal bebas. Vitamin C juga ampuh dalam menghambat terjadinya proses oksidasi pada kolesterol. Beberapa buah-buahan yang mengandung Vitamin C adalah buah jeruk, kiwi, beri, jambu, nanas, cerry, apel, mangga, anggur dan masih banyak lagi.

  • Vitamin E

Salah satu jenis vitamin ini kerap kali dihubungkan dengan proses metabolisme serta kesehatan kulit. Namun ternyata vitamin E juga bisa menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi secara alami. Disampaikan oleh Livestrongm, vitamin E yang diperoleh dari berbagai jenis buah dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah. Hal ini berbanding terbalik dengan konsep kolesterol yang merupakan penimbunan lemak pada pembuluh darah. Berdasarkan hal tersebut, dapat disimpulkan bahwa vitamin E dapat menurunkan tingkat kolesterol dan dapat menurunkan potensi stroke serta serangan jantung.

Menurunkan Kolesterol Dengan Mengonsumsi Sayur-Sayuran

Sama seperti buah-buahan, sayur-sayuran merupakan jenis makanan yang tergolong sangat sehat dan alami. Sayuran mengandung berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Bisa dibilang, sayur-sayuran merupakan obat alami dari berbagai macam penyakit. Sayur-sayuran juga dapat menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi pada tubuh Anda. Hal ini disebabkan sayur-sayuran mengandung banyak serat, vitamin serta anti oksida yang berperan dalam menurunkan tingkat kolesterol pada tubuh. Berikut di bawah ini merupakan beberapa jenis sayuran yang dapat menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi.

  • Kentang

Salah satu jenis sayuran yang mampu menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi adalah kentang. Hal ini disebabkan karena kentang mengandung vitamin B3 serta serat yang berperan dalam menurunkan tingkat kolesterol pada tubuh. Disarankan untuk memakan kentang dalam kondisi yang benar-benar segar dan dalam bentuk alaminya. Memakan kentang dalam bentuk butter atau krim justru akan menyumbang lemak jenuh pada tubuh kita.

  • Wortel

Dari warnanya saja kita sudah bisa menilai bahwa sayuran ini termasuk ke dalam makanan yang sehat. Wortel sama sekali tidak mengandung kolesterol sehingga tidak menyumbang sedikit pun kolesterol dalam tubuh. Wortel juga membantu proses pencegahan plak pada pembuluh darah yang menyebabkan arteriosklerosis. Menurut Arizona College of Agriculture, kandungan dalam wortel sangat ampuh dalam mengikat kolesterol berlebih dalam tubuh.

  • Jagung

Mengonsumsi jagung merupakan salah satu metode diet yang tetap nikmat dijalani. Rasanya yang nikmat tidak mengurangi nutrisi yang ada di dalamnya. Jenis sayuran ini pun diketahui sebagai salah satu jenis sayuran yang dapat menurunkan tingkat kolesterol berlebih dalam tubuh. Bahkan setelah jagung diolah menjadi bentuk lain, jagung tetap dapat menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi.

Demikian beberapa informasi mengenai kolesterol serta 2 jenis makanan yang terbukti sangat ampuh dalam menurunkan tingkat kolesterol yang sangat tinggi. Anda cukup mengonsumsi sayur serta buah-buahan di atas secara rutin maka Anda akan terbebas dari ancaman kolesterol tinggi yang sangat mengerikan. Selamat mencoba.